Dicas de saúde

post05

Coração saudável nos idosos: A importância da alimentação

Com o avançar da idade, observamos várias mudanças corpóreas e sabe-se que muitos fatores podem influenciar na velocidade e intensidade do processo de envelhecimento. Dentre estes podemos citar a alimentação, o meio ambiente e o estilo de vida. Para manter uma alimentação equilibrada e o coração saudável, sigam as seguintes orientações: - Consuma adequadamente proteínas […]

Leia mais
Antônio-Paulo-Filomeno

Antônio Paulo Filomeno – O único médico membro da Academia de Letras de Brasília

Leia mais
Poluição

Dados de morte por poluição assustam grandes metrópoles brasileiras

Autor: Dr. Bruno Paolino Dados do Instituto Saúde e Sustentabilidade, instituição ligada à Universidade de São Paulo, mostram que a poluição é importante causa de mortalidade no Rio de Janeiro e em São Paulo. No ano de 2011, a poluição foi responsável por mais de 20.266 mortes em ambos os estados, número quase 2 vezes […]

Leia mais
automedicacao

Anti-inflamatórios e sal nos exercícios

Não tem jeito, como Médico do Esporte e Cardiologista sou obrigado a comentar os crescentes usos e abusos da automedicação indiscriminada de anti-inflamatórios analgésicos (exemplo ADVIL®, VOLTAREM®) e os famosos biscoitos salgados, durante treinos e principalmente nas populares provas de rua. A intenção é nobre, não sentir dor muscular ou das articulações quando correr. Aí […]

Leia mais
Exercício Físico

Atividade física contribui para prevenção de doenças

Um dos males que acomete os brasileiros é a hipertensão. De acordo com o Diretor de Tecnologia da SBC, Fernando Costa, o brasileiro come mais do que o triplo de sal necessário. Para combater o problema, ele recomenda a prática de exercícios físicos, de forma regular e também caminhadas. - Não podendo frequentar academia nem […]

Leia mais
Ômega 3

Saudável, mas sem perder o gosto

Dicas de alimentos saborosos e bons para o coração “Se você gosta do seu coração, então cuide bem dele”. A alimentação adequada é essencial para a saúde do seu coração e do seu corpo. Veja algumas dicas para garantir esses benefícios: - Consuma peixes mais vezes por semana. Quanto mais, melhor. Os peixes são ricos […]

Leia mais
Os dez mandamentos

Os dez mandamentos

1 – Diga não à obesidade e controle o seu peso 2 – Consulte o seu médico periodicamente 3 – Meça a sua pressão arterial com frequência 4 – Diga não ao fumo 5 – Verifique a quantidade de sal nos rótulos dos alimentos 6 – Diga não ao sedentarismo. Pratique esportes 7 – Escolha […]

Leia mais